A fogyókúra sikere fejben dől el, 5 tipp az újévi fogyókúra sikerességéért

• Fogyókúra böjt
• Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen Sokan úgy érzik, hogy feleslegesen vágnak bele bármilyen diétába, mivel nem érnek el látványos eredményeket.

A fogyás is fejben dől el Life. Aki úgy gondolja, hogy alapvetően egészségesen táplálkozik, nagyobb eséllyel szabadul meg könnyen a fölösleges kilóktól, mint az, aki bűntudatot érez az evéssel kapcsolatban.

Nem elég az életmódon változtatni, a benned élő képet is fontos csiszolni, ha fogyni szeretnél. Ha egészséges étrendet élő emberként gondolunk magunkra, előbb-utóbb az étkezési szokásaink is pozitív irányba változnak.

A szakemberek a kísérlet során nő étkezési szokásait próbálták befolyásolni. Míg az első csoport tagjainak csak annyit mondtak, hogy a lehető legegészségesebben étkezzenek, addig a második csoport tagjait kifejezetten arra biztatták, hogy azonosuljanak egy-egy céljukkal: ha szeretnének több gyümölcsöt enni, tekintsenek magukra aktív gyümölcsfogyasztóként.

Bejegyzés navigáció

Sikertörténet: 65 kilót fogyott, most fitneszversenyre készül Guszti Gusztáv egy súlyos sportsérülés után menekült az evésbe. Közreműködésük elképesztő sikert hozott!

Olvasd el a történetüket! A kutatás végén kiderült, hogy az első csoport tagjai kevésbé egészségesen táplálkoztak, mint azok, akik eleve pozitívan tekintettek magukra, és tökéletesen integrálták identitásukba az egészségesebb étrendet.

Úgy tűnik tehát, hogy nem elég tenni egy-egy pozitív változás érdekében, hanem a változásnak minden esetben fejben kell kezdődnie.

A diéta változást is jelent és új szokásokra tanít. Ez teszi a protein diétát különlegessé. Fogyás tiszta hordó Az új szokások : 1 rendszeres folyadékbevitel főleg víz, esetleg zöld tea 2 zöldség fogyasztás akár nem megengedett zöldség is naponta legalább g 3 rendszeres evés kisebb adagokban nem csak egy nagy étel naponta és este A rendszerességnél fontosabb az étrend összeállítása. Tehát az élelmiszerek összetétele és a tápanyagok, melyeket a diéta egy napján fogyaszt.

Forrás: Thinkstock A pozitív célképzetet, amit szeretnél elérni, nap mint nap tudatosítsd magadban: egyszerűen programozd be rá az agyadat a siker érdekében. A kihívások pszichológiája — Avagy ezért lépj ki a komfortzónádból!

Kihívás, siker, önbecsülés — három egymásra épülő fogalom, amelyek valójában egy elképesztően hosszú utat jelképeznek. Sokaknak ezt sajnos nem is sikerül végigjárni, pedig nem kisebb dolgok forognak kockán, mint a boldogság és a kiteljesedés. Olvasd el a Life.

Hogyan legyen kisebb az árnyékod? Fogyás ésszel

Kapcsolódó cikkek.