Fogyókúra gluténmentesen. Hat hétig gluténmentes étrendet követett. Az eredmény megdöbbentő! - Blikk Rúzs
Gluténmentes diéta esetén semmi olyat nem fogyaszthatsz, amiben glutén van.
Egyes ételeknél - mint például a kenyér vagy a keksz - egyértelmű, hogy nem eheted, vannak azonban olyanok is, amelyek csak rejtett módon tartalmaznak glutént. Mely ételeket érdemes elkerülnöd?
Hirdetés Ha gluténmentes diétát kell követned, kerülnöd kell a kenyér- és tésztaféléket, a palacsintát, a gofrit, valamint a süteményeket, és még sok ezekhez hasonló dolog fogyasztását. Tudjuk, hogy ez nagyon nehéznek hangzik, de szerencsére egyre több alternatíva közül választhatnak a lisztérzékenyek is.
Gluténmentes étrend minta - Megoldjuk, ha nincs ötleted: ötnapos gluténmentes diéta.
A legtöbb bio- és egészséges életmódot segítő bolt már felvette a kínálatába a gluténmentes élelmiszereket is. A gond az, hogy mivel a glutén nincs feltüntetve minden vitaminok a fogyáshoz férfiaknak, ezért igen nehéz lehet tartani a diétát.
Mielőtt vásárolni mennél, nézz utána, hogy az, amit meg akarsz venni, tartalmaz-e glutént. Ha étteremben eszel, ne félj megkérdezni a pincért, hogy tartalmaz-e az étel glutént. A következő 10 ételben a legtöbb esetben megtalálható a glutén, ezért érdemes kerülnöd a fogyasztásukat.
Tényleg beválik a gluténmentes diéta?
Krémlevesek A krémlevesek egyik alapvető összetevője a liszt, vajjal és tejjel vagy tejszínnel összekeverve. Nem is gondolnád, hogy liszt van benne, amikor belemeríted a kanaladat a levesbe, de szinte mindben megtalálható.
Szójaszósz Ha el akarod kerülni a glutént, akkor kerülnöd kell a kínai büféket is. Sok ételük ugyanis rántott, a többi pedig szójaszószban van megforgatva. Bár a fogyókúra gluténmentesen sokan úgy gondolnak, hogy nem kell aggódni miatta, de búzát is tartalmaz, amit nem biztos, hogy feltüntetnek a címkén.
- Vajon csak divatról van szó, vagy tényleg ekkora a baj?
- Milyen vitaminok segítenek a gyors és hatékony fogyásban
- Tényleg beválik a gluténmentes diéta?
Ha szereted az ízét, akkor keress inkább tamarind szószt, ami búzamentes, és még finomabb is. Fagyi Bár a fagyi a legtöbb esetben gluténmentes, sokszor nehéz megállapítani, hogy valóban így van-e.
Gluténmentes diéta: Miben van glutén?
Néhány ízesítés például kifejezetten kekszdarabkákkal készül. Ha vállalkozó szellemű vagy, megpróbálhatsz akár házi készítésű fagyit is csinálni, így pontosan tudni fogod, hogy mi van benne. Salátaöntet Akár tejszín, akár olaj alapú, nagy az esélye, hogy használtak glutént a készítési folyamat során, és valószínű, hogy nem fogják megemlíteni azt az összetevők listáján.
A legjobb, ha megpróbálod magadnak elkészíteni. Szószok Ugyanúgy, ahogy a krémlevesek esetében, a legtöbb szósz szintén tartalmaz búzát.
Néhányon megtalálhatod az összetevők listáján, de a legtöbbön nem fogod. Bzitonságosabb, ha otthon magadnak elkészíted a kedvenc szószodat, így biztosan nem kerül glutén az ételedbe. Vitaminkészítmények Reggelente valószínűleg gondolkodás nélkül nyeled le a vitamintablettád, de meglepődnél, ha tudnád, hogy egyes vitaminkészítmények szintén tartalmaznak glutént.
Gluténmentes diéta: Miben van glutén?
Fogyókúra gluténmentesen használták az előállítási folyamat közben, akkor szinte biztos, hogy megtalálod az összetevők között, fontos, hogy ellenőrizd a csomagoláson. Lisztérzékenység A lisztérzékenység a vékonybél krónikus, felszívódási zavarhoz vezető megbetegedése, mely az étkezéssel bevitt bizonyos növényi fogyókúra gluténmentesen glutén hatására alakul ki.
A lisztérzékenység jelei Chips A legtöbb chips biztonságos, de azért nem árt megnézni a csomagolást, mielőtt megveszed.
Manapság a bioboltok kínálatát nézegetve egyre többször találkozunk gluténmentes termékekkel. De tudjuk egyáltalán, hogy miért fontosak ezek a diéta szempontjából? A gluténmentes diéta nem csak Amerikában örvend nagy népszerűségnek, hanem hazánkban is sokan érdeklődnek az olyan készítmények iránt, melyeket bátran felhasználhatnak a konyhában, és nem kell tartaniuk a plusz kilóktól. A gyilkos búza!
Néhány -főleg az erős fűszerezésűek - búzát is tartalmaznak. Ketchup Minden ketchupos üvegen olvashatod a következő összetevőket: paradicsom, cukor, fűszerek, ecet.
Gluténmentes termékeink
Nem mnidegyik említi azonban azt, ha glutént is használt a készítése során. Bár a boltokban találhatsz gluténmentes ketchupot, nem biztos, hogy háromszor annyit akarsz fizetni érte, mint egy sima üvegért.
A coeliakia egy élethosszig tartó, súlyos autoimmun betegség, amelyet az immunrendszer gluténre - a búzában, árpában és rozsban található fehérjére - adott reakciója okoz. Az állapot egyetlen kezelése a szigorú, élethosszig tartó gluténmentes diéta. Az újonnan diagnosztizált betegek számára a szigorú gluténmentes diéta lehetősége elsőre ijesztőnek tűnhet; de a megfelelő ismeretekkel felvértezve a gluténmentes diéta viszonylag könnyen adaptálható. Íme a Coeliac UK 10 legjobb tippje a mindennapi étkezéshez
Szerencsére sok ketchup valóban gluténmentes, nézz utána a csomagoláson! Cukorkák Bár a cukorkák eléggé különböznek a búzától, mégis gluténtartalmúak - és ezt ritkán tüntetik fel a csomagoláson.
Gluténmentes étrenddel le lehet fogyni?
Ez tartja ugyanis össze az édességeket, és ettől lesznek rágósak. Próbálkozz a különleges gluténmentes cukorkákkal.
Felvágottak és készételek Az élelmiszergyárak gyakran párosítják a húst a búzával. Mert így olcsóbb, mint az igazi hús, és ha már elég fűszert és ízfokozót raktak hozzá, akkor senki sem tudja megmondani a különbséget.
Gluténmentes diéta hízás
Kerüld el a löncshúsokat, a virsliket, és az ízesített hamburger húsokat. Helyettük keress gluténmentes felvágottat és virslit, valamint a marha szeleteket. KamaszPanasz - Gy.
