Hatékony fogyókúra hasra, A kerékpározás jó a fogyás a gyomor: Segíthet a kerékpározás a fogyásban?

Zabpehely Egy tál zabkása sokkal többre képes, mint valaha is gondolnád!

A zabban található élelmi rostok elősegítik a megfelelő bélműködést. Egészséges napindító fogásként próbáld ki a zabkását egy kevés lenmaggal, friss gyümölcsökkel és — ha nem vagy érzékeny rájuk — valamilyen tejtermékkel.

Menta Egy élénkítő mentatea az étkezés után biztosan beválik! A menta megnyugtatja a gyomrot, és csökkenti az emésztési problémák kialakulásának esélyét. Kurkuma Az élénksárga fűszer gazdag kurkuminban, és nagyon hasznos gyomorégés esetén.

Támogatja a zsírok megemésztését, miközben jótékony hatással van a májra. Grépfrút A déligyümölcs ismert tulajdonsága, hogy hatékony fogyókúra hasra az étvágyatemellett olyan enzimeket is tartalmaz, amelyek elősegíthetik a zsírégetést.

Kedvező hatással van az emésztésre. Körte Ez a rostban gazdag gyümölcs igen hasznos a gyomor egészsége szempontjából. Naponta fogyassz el egyet!

Savanyított élelmiszerek Az olyan probiotikumot tartalmazó ételek, mint például a joghurt, az író és a kefir, jótékonyan hatnak a bélflórára. Teljes kiőrlésű pékáruk Nem kell mellőznöd a kenyeret, de válaszd a teljes kiőrlésűeket : ezek a fehér változatnál több rostot, cinket és vasat tartalmaznak, és hosszabb ideig tartó teltségérzetet okoznak.