Kiegyensúlyozott étrend jelentése
Megfelelő táplálkozás - mit jelent az egészséges és kiegyensúlyozott?
Kiegyensúlyozott étrend jelentése Tartalom Együtt alkotják az alapot minden anyagcsere-folyamatnak, és más feladatokat is ellátnak testünkben. A mikroelemek: Vitaminok pl.
A- B, C-vitamin Ásványi anyagok pl. Magnézium, kalcium, nátrium Nyomelemek pl. Cink, vas, jód A mikroelemek nem biztosítanak energiát közvetlenül, de felelősek a test alapvető funkcióiért, mint például a sejtek felépítése, kiegyensúlyozott étrend jelentése sejtek növekedése és a sejtek, vérsejtek, izmok, csontok és fogak megújulása.
Fontos feladatokat is vállalnak az anyagcserében, valamint az idegek és az izmok kölcsönhatásában. Mit jelent a kiegyensúlyozott étrend?
A változatos étrend növényi és állati eredetű ételekkel általában elegendő tápanyagot biztosít számunkra. Kiegyensúlyozottan táplálkozik, ha fedezi a makroelemek szénhidrátok, fehérjék, zsírok és a mikroelemek vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek iránti igényét. Az igény az egészségi állapottól és a helyzettől, például a növekedéstől, a terhességtől vagy betegségektől, valamint a műtétek után változik.
Mely tápanyagok mely ételekben vannak? Csatoltunk egy listát az Ön számára, amelyben példák találhatók arra, hogy mely kiegyensúlyozott étrend jelentése mely élelmiszerekben vannak.
A fehérjék példa:.
