Diéta után

Miután egy hétig olyan étrendet követtünk, ami szinte semmi másból nem áll, mint káposztalevesből, kimerültnek, ingerlékenynek és feszültnek érezhetjük magunkat. Mivel a hetedik napra már nem biztos, hogy hozzájutottunk minden szükséges tápanyaghoz, ezért ezt követően az elsődleges cél az, hogy visszaállítsuk a kiegyensúlyozott, teljes étkezési tervet.

Diéta, táplálkozás Az világos, hogy a káposztaleves diéta nem nyújt kiegyensúlyozott táplálkozást. Éppen ezért fontos, hogy elsőként ezeket a tápanyagokat pótoljuk a diétát követően.

Egyensúly A káposztaleves diétát követően körülbelül két hétre van kitozán kapszula ahhoz, hogy átálljunk a megfelelő táplálkozásra, állítja Katherine Zeratsky, a Mayo Klinika dietetikusa. Ez azt jelenti, hogy két hétig kell fogyasztanunk nagy mennyiségben diéta után és zöldséget, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és sovány húsokat, illetve teljes kiőrlésű gabonákat ahhoz, hogy visszaálljon a szervezet egyensúlya, és hogy elindulhasson diéta után tartós és eredményes fogyás, a gyors és hirtelen testsúlyvesztés után.

A legjobb, ha a tányéron szereplő ételek legalább fele zöldség vagy gyümölcs, harmada gabona, lehetőleg teljes kiőrlésű gabonából.

Javasolt étkezési terv Miután befejeztük a káposztaleves diétátérdemes a következő reggelt teljes kiőrlésű pirítóssal, tojásfehérjéből készült omlettel, friss spenóttal és egy evőkanál reszelt sajttal nyitni. Ebédre érdemes teljes kiörlésű kenyérből készült pulykás szendvicset választani, amit salátával és paradicsommal lehet megpakolni. Vacsorára pedig jöhet a pizza, ha teljes kiőrlésű lisztből készült.

Kardiológia 38 évesen szívinfarktusom volt, ezután úgy döntöttem, hogy változtatok az étrendemen Vigyázni szerettem volna a szívemre, és egészségesebben akartam élni.

Káposztaleves kapszula almaecettel és krómmal 50db Dr. Ár: Ft.