Bikini verseny diéta. A 12 hetes bikini verseny diéta

Miért vág bele egy lány a testépítésbe? Miért olyan nagy szám versenyezni? Ezekre és számos más érdekes dologra is fény derült egy Bikini Fitness versenyzővel való beszélgetés során.

Interjú Sós Csengével.

Ezek is érdekelhetik

Mesélj magadról kérlek! Mit csinálsz a hétköznapokban? A legtöbb szabadidőmet a teremben töltöm, hiszen most már a munkahelyem is oda köt, ugyanis jelenleg a debreceni Cutler Gym-ben dolgozok pultosként.

Abszolút Fitness Modell Anyuka bajnoki címért a 3 korhatáros kategória győztese mérkőzhet meg! Wellness Modell Anyuka kategória 4 alapfordulat A kategóriára való jelentkezésnél kormeghatározás nincs, a Wellness Modell Anyuka versenyen magassági és életkor szerint megosztott kategória nincs, vagyis minden versenyző egyszerre megy fel a színpadra. Pro Fitness Modell Anyuka kategória 4 alapfordulat Olyan anyukák részére indítottuk ezt a kategóriát, akik már versenyeztek, vagy már indultak Fitness Modell Anyuka versenyen, és nyerték a kategóriájukat. A versenyre való jelentkezésnél kormeghatározás nincs, a Fitness Modell Anyuka verseny abszolút kategóriában kerül megrendezésre, vagyis nincs magassági és életkor szerinti megosztás.

Több munkahelyem is volt előtte, amelyek kitelítették a napjaimat. Sajnos az előző munkahelyem megszűnése után a pandémia miatt is hónapokig kellett munka nélkül lennem, ami nem volt egyszerű időszak.

Kapcsolódó kérdések: Ez a cikk mélyvíz! Ez az a speciális versenydiéta, amely szaktudást igényel, és sosem fogod megtalálni egy bulvármagazinok divat diétái között! Az a modell fogyás versenydiéta szinte a legtöbb köreinkben megforduló nőt őrült kíváncsiságra sarkall. Ez az a speciális diéta, amely szaktudást igényel, és sosem fogod megtalálni egy bulvármagazinban. A fitnesz vagy bikini modellek mai versenydiétája nem hétköznapi fogyókúra, hanem az a módszer, amelyet többnyire a sportoló nők fejlesztettek ki, saját maguk számára, gyakorlati tapasztalásaik alapján.

Emellett A Debreceni Egyetem Természettudományi Karán tanulok Vegyészmérnöknek, amely most picit háttérbe szorult, de már csak az államvizsga van hátra, így azt mindenképpen befejezem. Hogyan csöppentél bele az edzés világába? Kezdetben csak kikapcsolódás és egy kis mozgás bikini verseny diéta kezdtem el terembe járni néhány barátommal.

Akkor még fogalmam sem volt mit és hogyan kell csinálni, de mégis vonzott ez a légkör. Fotó: Sós Csenge őszén elhatároztam, hogy komolyabban szeretném venni ezt, és kipóbálni magam a versenyzés világában is, amihez egy edző segítségét kértem. Elkezdtük a felkészülést a as tavaszi fehérjedús étrend minta, viszont a pandémia miatt sajnos nem kerültek megrendezésre a versenyek, ami elég nagy csalódást okozott, de szerettem volna folytatni és bíztam benne, hogy ősszel színpadra állhatok.

Elkezdtem újra a tömegnövelést — ezúttal egyedül - és emellett pedig elkezdtem pózolni tanulni Fejér Nikinél, aki később az edzőm lett. Hála istennek az őszi szezonban megtartották a versenyeket így három alkalommal is színpadra tudtam állni. A Top 5-be minden alkalommal bekerültem, voltam dobogós is, így a folytatás szinte borítékolható.

Mesélj kicsit a kategóriádról, amiben versenyeztél! Milyen szempontoknak kell megfelelni annak, aki sikeres akar ebben lenni?

Az én kategóriám a Bikini bikini verseny diéta. Itt elég sok szempontnak kell megfelelni. Fontos a megjelenés, a smink, az öltözék és a kisugárzás is egyaránt. Bikiniben nem szabad túl izmosnak lenni, inkább a nőiesség kerül előtérbe. Persze fontos a kerek váll, kerek fenék, formás combok, stb. Ha valaki túl száraz nagyon alacsony zsírszázalékkal rendelkezikaz is hiba.

Szóval elég komplex, de úgy gondolom ez bikini verseny diéta a legjobban a fizikumokhoz, így a bikini verseny diéta is ebben fogok szerepelni. Esetleg a Sportmodell kategória sem kizárt a későbbiekben, ahol picit izmosabbak a lányok és valamivel szárazabbak is, de ez majd elválik.

Bikini verseny diéta ez egy nagyon jó kérdés. Vannak, akik azt hiszik, ha jól néznek ki a strandon az már elegendő ahhoz is, hogy a színpadon is sikeresen szerepeljenek. Ez sajnos egyáltalán nem biztos. A legfontosabb különbség, hogy itt százalékig, kőkeményen kell diétázni, nem csak fogyókúrázni, esetleg hol betartani hol nem az étrendet.

Grammra pontosan minden ki van számolva az, ha törik, ha szakad be kell tartani. Velem is előfordult, hogy a verseny után közvetlenül másfél liter folyadékot ittam meg egyhuzamban, hiszen annyira ki volt száradva a testem.

Milyen érzés a színpadon állni tudva, hogy arra az egy napra kell csúcsformát hoznod? A versenydiéta elképesztően tudatos, nagy fegyelmet igényel, sok lemondással jár.

Számomra azonban még így is minden percet megérte a felkészülés, mert az, hogy ott fent állsz a színpadon az leírhatatlan érzés, főleg akkor amikor a dobogóra is sikerül felállni.

Annyira hercegnőnek éreztem magam és olyan magabiztosságot sugároztam, hogy ezt semmihez sem tudom hasonlítani és azóta sem volt erre példa.

Tudtam akkor ott, hogy jól nézek ki, jó a forma, jó a smink, minden tőlem telhetőt megtettem, így nagyon jól éreztem magam és felszabadult voltam. Akkor kezdtem el csak kicsit izgulni amikor a színpadon megláttam az ellenfeleimet, de miután bemutattam a pózaimat utána lenyugodtam, mert láttam a bírók és közönség reakcióit.

Mielőtt olyan testet szeretnél, mint egy fitneszmodell, ezt kell tudnod.

Nagyon várom már, hogy újra átéljem. Miként hatott a Covid erre az ágazatra?

• Hatékony fogyókúra lányoknak
• Horváth Balázs 3.
• Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen Amikor fogyni szeretnél, nagyon fontos, hogy reális célokat tűzz ki, és jól ütemezd őket, így az utat nem kudarcok sorozataként, hanem sikerként éled majd meg.
• A-B napos diéta
• Palatinus Tünde, fitnesz világbajnoktól megtudhatod, hogy lehetsz Te is igazi modell.
• Tisztítsa meg az elmét!
• Fogyi bogyó

Ugyanúgy tudtatok készülni ilyen bizonytalanságban is? Egyedül a tavaly novemberi időszak volt a legrosszabb és legbizonytalanabb, hiszen akkor hirtelen bezárták az összes termet a felkészülés közepén. Ezt követően a versenyzők számára szerencsére lehetőség volt edzeni a termekben, így decembertől újult erővel tudtunk készülni a következő szezonra. A kéthetesre tervezett pihenésből lett egy hónapos, de ez még nem befolyásolta nagyon a formát.

Fotó: Sós Csenge Bikini verseny diéta a tervek a jövőben? Lesznek még versenyek?

Két kisgyermek mellett lett olimpiai bajnok a váci anyuka

Szeretnél hosszabb távon is ezzel foglalkozni? Akár munka kapcsán is. Alapvetően én vegyészmérnökként végeztem és labortechnikusi végzettségem is van, de így, hogy nem találtam munkát ezen a pályán, így elgondolkoztam tejmentes étrend minta, hogy az edzés és versenyzés világában lenne a helyem inkább.

Persze nem adom fel az eredeti képesítéseimet sem egyelőre, de most, hogy a jelenlegi munkámat is az edzés veszi körül nem tartom kizártnak, hogy egy edzői képesítést is megszerezzek a jövőben, akár főiskolai szinten is. Úgy gondolom, hogy a versenyzői múlttal is könnyebben tudnék érvényesülni ezen a területen. Mit javasolnál azoknak a lányoknak, akik most kezdtek el edzeni és vonzza őket a színpad és a versenyzés? Nagyon tegyék oda magukat. Ha ezt akarják és komolyan is gondolják, akkor csak is százalékkal lehet ezt csinálni, másképpen nincs értelme.

Teljes elköteleződést igényel és rengeteg áldozatot is kell hozni ahhoz, hogy egyáltalán a színpadra állhassanak és még akkor sem bikini verseny diéta a jó helyezés. Fejben nagyon ott kell lenni. Fontos továbbá szerintem, hogy legyen egy külső szemlélő mindenképpen. Az a legjobb, ha egy edző, aki egyrészt segít készülni, másrészt, ha látja rajtad, hogy ez nem neked való akkor azt is megmondja.

fitnesz | Dél-Zala Press

Nagyon nehéz az embernek saját magát megítélni, hogy alkalmas-e a színpadra. Nekem is hangulat függő, hogy milyennek látom magam. Egy hozzáértő külső szemlélő, edző ezt sokkal pontosabban megtudja mondani. Egyébként én a lányoknak inkább női edzőt javasolnék.

Velük olyan dolgokat is meg lehet beszélni, amit a férfiakkal nem feltétlenül. Persze erre is vannak kivételek, de nekem mégis ez a tapasztalatom.