Fogyókúra időseknek. Hírleveleink | MDOSZ
Az aquafitnesz, más néven vízi torna segít megszabadulni a mindennapi stressztől, de hatékonyan működik az izomhúzódások kezelésében és támogatja a fogyókúrát is, az egyik legkellemesebb edzésmódszerek egyike.
Ismerjük meg közelebbről!
EXTRA AJÁNLÓ
Vízi torna — nem csak idősek sportja Aki a vízi tornát első ránézésre olyan komolytalan sportnak ítéli, amit csak nyugdíjas nénik végeznek, nagyot téved. A közegellenállással és a felhajtóerővel való folyamatos küzdelem működő diéta próbáló feladat.
Tartós fogyás a Tudatalatti segítségével - Helyes táplálkozás - Kitartás erősítése - Motiváció
A viccesnek és egyszerűnek ható mozgás sokkal megerőltetőbb, mint gondolnánk, viszont ha lelkiismeretesen végezzük a szivacssúlyzóval és bokára csatolt nehezékkel kiegészített gyakorlatokat, az aquafitnesz nagyon hatékony mozgásforma lehet bárki számára. A foglalkozások mély, illetve sekély vízben is történhetnek, de a mély vízben tartózkodás sem igényel úszástudást, mert egy speciális, fűzőhöz hasonlító öv egyenesen tartja a törzset, és fenntartja a résztvevőket.
Mozogj egészségesen, jókedvűen és hatékonyan
A feladatok nemcsak az állóképességet, hanem fogyókúra időseknek erőt is fejlesztik, de javul a mozgáskoordináció, az egyensúlyérzék is.
Már Hippokratész felismerte a hőmérséklet testre gyakorolt hatásait, számos megbetegedés kezelésére javasolta a vízben végzett terápiát. Aszklepoidesz volt az, aki először kereste a vízben végzett tornában rejlő lehetőségeket.
A ma ismert aquafitnesst végül egy amerikai katona, Glenn McWaters fejlesztette ki a nyolcvanas években. McWaters atléta volt, akit egy komoly sérülés után nem engedtek futni az orvosok.
- A visszér problémák csak az időseket érintik! Blog Biobolt, vitaminok, egészség, fogyókúra
- Nem fér bele kedvenc ruhájába?
- Mozgás mellé - Fogyókúra és testsúly-kontroll - Kategóriák -
- Kezdőlap Fogyás idős korban - Hogyan működik a fogyás az idősek számára?
- Citrin kő hatása
- Kiderült, hogy mitől lesz sikeres egy fogyókúra alon.
- Ne fogyókurázzon – a hatékony fogyás titka
A férfi azonban kifejlesztett magában egy speciális, medencében végzett rehabilitációs vízi tornát, amely annyira megerősítette lábát, hogy újra engedélyezték számára a futást. McWaters-nek köszönhetően az aquafitnesz gyorsan népszerűvé vált, először csak a gyógyításban, de később elterjedt egész Amerikában, majd meghódította Európát. Eleinte Budapesten indultak aquafitnesz tréningek, mára viszont már több nagyobb és kisebb városban is ki lehet próbálni ezt az fogyókúra időseknek sportágat.
A strandokon, fürdőkben is egyre gyakrabban találkozhatunk a vendégcsábító vízi gimnasztikával, vízi aerobikkal, ami a sportág népszerűségének növekedését mutatja.
Gerincbántalmaktól szenvedőknek, kismamáknak is ajánlott A szakemberek bárkinek jó szívvel ajánlják fogyókúra időseknek vízi tornát, de természetesen van néhány speciális eset, amikor az aquafitnesz lehet az egyetlen igazi megoldás a mozogni vágyók számára.
Ízületkímélő hatása miatt javasolt ortopédiai műtéten átesetteknek, reumatológiai betegségben, illetve porckorong problémákban szenvedőknek.
Javasolt még a vízi aerobik fogyni és erősödni vágyóknak, akik a víz közegellenállását tudják kihasználni, mely legalább szerese a levegőjének. E szám hatványozódik, ahogy a mozgás ereje fokozódik. A vízben való mozgáskor az izmok tónusosabbakká válnak, és több kalóriát tudunk elégetni, egy óra intenzív vízi gimnasztika fogyókúra időseknek akár kcal-t is.
Nem fogyókúra
Speciális célcsoportot képeznek a kismamák, a vízben ugyanis kevésbé zötykölődnek, mint bármely szárazföldi sportág végzésekor, így kíméletesen át tudják mozgatni minden porcikájukat. Hatékony fogyókúrázóknak, támogatja a lelki egyensúlyt A fogyni vágyóknak azért előnyös, mert az ízületeiket kevésbé terhelik, ugyanakkor a mozgás nagyon intenzív. Ráadásul edzők elmondása szerint a dundik gátlásai is feloldódnak a vízben, és nem érzik olyan kellemetlenül magukat, mint mondjuk egy konditeremben.
Szeretnéd, hogy a napod pörgősen, jókedvűen induljon?
Az aquafitnesz optimális lehet krónikus légúti betegségben szenvedőknek is, hiszen a víz alatti mozgás folyamán szabadabbá válik a légzés, mely a vér oxigéntelítettségét kedvezően befolyásolja. A vízfelszín feletti uszodai párás levegő jó hatással van a légzésre és biztosítja a pollenmentes környezetet.
S végül mint minden vízben történő mozgás, az aqua fitnesz is hatékony pszihoszomatikus zavarok és depresszió esetén, hiszen a víz pihentető, stresszoldó hatása ez esetben is a lelkünk békéjét szolgálja.
Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel, fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra
- Aquafitness órák mindenkinek | Aquafitness Budapest
- Ne fogyókurázzon — a hatékony fogyás titka Ne fogyókurázzon — a hatékony fogyás titka Nincsen olyan étrend, fogyókúra vagy diéta, ami mindenkinek egyaránt bevállna.
- Gyakori kérdések étrend
- Idősek fogyás gyorsan: Miért fogynak az idős emberek olyan gyorsan? - zooktica.fr
- Az Egészségügyi Világszervezet szerint a túlsúly és az elhízás gyakorisága már riasztó méreteket öltött az elmúlt 30 év során hazánkban is.
- Fogyókúra informatika érettségi
