Hogyan kell gyakorolni otthon a fogyáshoz ember

Olvasok itt olyanokat, hogy valaki nem eszik.

Ez kicsit kicsapta nálam a biztosítékot, mert imádok enni, de ez egyénfüggő, beválhat, nem mondom, hogy kizárt dolog, mert nem vagyok egy szakértő, de leírom a saját sztorim hátha tanulságos lehet. Nem gondoltam, hogy valaha világrekordot fogok beállítani, országos versenyeken jó eredményeim lesznek, arról álmodni sem mertem, hogy európa bajnokságon fogok részt venni, de még arra sem számítottam, hogy fogyni fogok.

Weight Manager kapszulák, összetevők, hogyan kell bevenni, hogyan működik , mellékhatások

Nem is ez volt a terv. Egyszerűen megtetszettek a freestyle focis videók és az alapoknak a technikáját szerettem volna elsajátítani, de sok sok óra gyakorlás és rengeteg sikertelen próba után mikor végre sikerült amit szerettem volna, az az érzés annyira magával ragadt, hogy nehezebb trükköket is meg akartam tanulni és azóta is űzöm, ma már verseny szinten.

Az első két évben mikor még csak hobbi volt ez az egész, ma már megszállottság :D semmit nem változtattam az étrendemen, rendszer sem volt az edzésemben. Csak csináltam amit jónak láttam, mégis 20 kilót fogytam, 77kg lettem. Azóta már odafigyelek hogyan kell gyakorolni otthon a fogyáshoz ember is, és nem csak abból áll egy edzés, hogy kimegyek a labdával a betonos pálya szélére, aztán próbálgatom leutánozni amit egy videón láttam, hanem kb heti10 alkalommal is edzek, külön technikai és erőnléti edzéseim vannak, viszont edzőm továbbra sincs, ez ebben a sportágban általában így van, mindenki autodidakta módon fejleszti magát.

Az, hogy nincs kivel edzened és nincs aki motivál ne tántorítson el, motiváld magad! Persze sokat tud dobni egy edzőtárs, de én szinte mindig egyedül csináltam. Ha elkezded érezni magadon a fejlődést hónap után, az elég motiváció kell legyen ahhoz, hogy folytasd, csak elkezdeni nehéz.

Ez szinte bármire igaz. Ha elég sokat és elég keményen edzel, és nem profi testépítő akarsz lenni, csak egy olyan alakot szeretnél, ami se nem cérna, se nem lufi, akkor rendszeres edzés mellett a kaján nem igazán kell paráznod, esetleg a cukros lötyi típusú folyékony mérgeket jó lenne ha elfelejtenéd egytől egyig. Szokj hozzá a napi liter vízhez, és nem is nagyon fog hiányozni a sok üdítő.

Különben is a víz fasza! Az alvás utáni legjobb dolog a világon.

Egyébként azóta arra a 77 kilóra feljött némi izom. Aki nem szeretne freestyle focista lenni annak is ajánlom azokat a kiegészítő edzéseket, amiket én végzek annak érdekében, hogy jobban menjenek a trükkök. Mostanában ezt csinálom, és úgy érzem hatékony.

Erre mindenki figyeljen oda, az sem jó ha túlhajtod magad, mert előfordulhat, hogy attól egy idő után már fejlődni sem fogsz, illetve fáradékony leszel, elveszted a motivációt, nem lesz olyan jó a közérzeted, gyengének érzed magad stb stb… tehát a pihenésre is kell időt fordítani.

Összegezve a lényeg az, hogy ne azért csinálj valamit, mert úgy érzed muszáj, hanem találj valami olyat, amiben örömöd leled. Kedvcsinálónak engedjetek meg egy kis önreklámot, hátha más is belekezd ebbe a fasza sportba: ui: Ha megtetszett, de nem tudod hogy kezdj bele: Vannak magyar nyelvű tutorial videók Trickypedia néven a YouTube-on, illetve további freestyle focival kapcsolatos infók pedig itt találhatók.

Jó edzést, és sok sikert!