Fogyás d vitaminnal, Lapos has napozással – nem lehetetlen!

A Minnesota Egyetemen végzett tanulmány szerint a túlsúllyal bajlódó embereknek D- vitamin segít a fogyásban. Fogyás d vitaminnal Sibley, a kutatást vezető orvos 38 elhízott embert vont bele a kísérletbe, ami elsősorban diétából állt, illetve D-vitamin szint növelésből. Csökkentett kalóriabevitelű diéta esetén a D-vitamin fogyasztása hozzájárult a súlycsökkenéshez azokkal szemben, akik nem szedtek d-vitamin kiegészítést.

D-vitamin hiány Az emberek nagy része hiányt szenved d-vitaminból, mivel idejének nagy részét irodákban, autóban, lakásban, vagy zárt helyen tölti. Ez a csökkent d-vitamin szint összefüggésbe hozható számos súlyos betegség kialakulásával.

A rák, a cukor betegség, és egyes szívbetegségek kialakulása hosszú távú d-vitamin hiány következtében nagyobb valószínűséggel következik be, mint egészséges szint esetén.

A D-vitamin segít a fogyásban, a hiánya pedig elhízáshoz vezet? A kutatók a felmérés során nem vizsgálták, hogy a d-vitamin szint csökkenése vezet az elhízáshoz, vagy az elhízás a d-vitamin szint csökkenéséhez. Elmondásuk szerint ezt további vizsgálatoknak kell majd igazolnia. Közismert viszont az összefüggés a d-vitamin hiánya és az ételekben található kalcium hasznosulás közt.

D-vitamin hiányában a kalcium felszívódása csökken. A csökkenő kalcium legtöbbször a szintáz enzim szintjének megnövekedéséhez vezet.

Ez az enzim konvertálja zsírrá a fölösleges kalóriákat. Hogy ennek a kalcium sav-bázis egyensúlyozó szerepével van kapcsolata vagy mással, az még kutatásokat igényel, de az összefüggés könnyen kimutatható és mérhető. Elég sok tanulmány igazolta már, hogy napi NE mennyiségnek van csupán terápiás értéke, és ekkora adagokban képes hozzájárulni a látványos egészségjavuláshoz.

Is it Safe to Take 10,000 IUs of Vitamin D3?

A napsütés lenne a legjobb forrása a d-vitaminnak, de ennek hiányában étrend-kiegészítő formájában is remekül megteszi.